Chỉ cần cắt bỏ tinh bột và đường trong khẩu phần ăn của mình, bạn có thể giảm gần 5kg trong 2 tuần nếu kiên trì theo đuổi chế độ DAS Diet.

Ngồi nhiều, ít vận động là những căn bệnh công sở thời hiện đại. Chính vì thế mà cân nặng của dân phòng phòng luôn bị tăng chóng mặt mặc dù ăn rất ít. Khám phá ngay chế độ giảm cân cùng mật ong và nước ấm có thể áp dụng ngay cả khi đang đi làm.

Chính xác là chúng ta không ăn tinh bột vào buổi tối nhưng nếu bạn cảm thấy đói hoặc muốn ăn một thứ gì đó, hãy thử 1 trong 8 loại thức ăn nhẹ giảm béo sau. Chúng ít calories, khiến bạn no nhưng không quá cồng kềnh đến mức bạn bỏ bữa ăn sáng vào hôm sau.

Các món ngon truyền thống ngày Tết dễ làm bạn sa ngã và tăng cân. Tuy vậy có những bí kíp giúp bạn tận hưởng ngày Tết trọn vẹn mà vẫn giữ được thân hình chuẩn, không "phát tướng".

Có nhiều cô nàng chỉ mới tăng cân lên một chút là khuôn mặt bắt đầu "phát tướng" hơn bình thường. Tuy vậy, theo nhiều chuyên gia cho rằng, chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp là tình trạng béo mặt sẽ nhanh chóng biến mất. Và dưới đây là 7 loại thực phẩm không chỉ giúp giảm béo mặt mà còn góp phần giữ gìn vóc dáng của bạn mỗi ngày.

Một bát cơm có chứa đến 240 calo và chúng sẽ nhanh chóng chuyển thành chất béo nếu không được đốt cháy. Vậy, cần làm gì để ăn cơm mà vẫn giảm được cân.