KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT

LUYỆN TẬP 12-06-2019

MUỐN TĂNG CƠ GIẢM MỠ - TUYỆT ĐỐI ĐỪNG BỎ QUA BÀI TẬP CHẠY BỘ

Chạy bộ là bộ môn được yêu thích nhất đối với các bạn trẻ đam mê thể dục vì dễ thực hiện và đem lại hiệu quả nhanh. 1 giờ chạy bộ trên máy, bạn có thể đốt cháy từ 450 – 600kcal tùy theo cường độ tập luyện, giúp tăng cường hệ tim mạch, sức bền, là nền tảng vững chắc trước khi chuyển qua tập luyện các nhóm cơ.

Xem thêm

BÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT

  • NAM GIỚI TẬP THỂ HÌNH THẾ NÀO CHO CƠ NGỰC SĂN NÉT CHỮ V GỢI CẢM?
    LUYỆN TẬP 05-04-2019

    NAM GIỚI TẬP THỂ HÌNH THẾ NÀO CHO CƠ NGỰC SĂN NÉT CHỮ V GỢI CẢM?

    Những bài tập thể hình dưới đây sẽ mang tới cho bạn cơ ngực lực lưỡng và gợi cảm vô cùng. Hãy chuẩn bị tinh thần bởi độ phức tạp của chúng cũng khá khó nhằn đấy.

    Xem thêm
  • 4 ĐỘNG TÁC HIIT CHO DÁNG ĐẸP, EO THON HÈ NÀY
    LUYỆN TẬP 11-04-2019

    4 ĐỘNG TÁC HIIT CHO DÁNG ĐẸP, EO THON HÈ NÀY

    Eo thon, hút mắt trong các trang phục Bikini siêu sexy không còn là giấc mơ hoang đường. 4 bài tập HIIT sau đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tim mạch, tăng tuần hoàn cơ thể và đặc biệt là giúp eo thon, dáng nuột nà khi mùa hè, biển xanh, cát trắng đang đến gần. Hãy dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày cho việc rèn luyện thân thể nhé!

    Xem thêm
  • 11 ĐỘNG TÁC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN BÂT CỨ MÔN THỂ THAO NÀO
    LUYỆN TẬP 13-04-2019

    11 ĐỘNG TÁC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN BÂT CỨ MÔN THỂ THAO NÀO

    Khởi động trước khi tập luyện hay tham gia một bộ môn thể thao nào luôn luôn cần thiết và quan trọng.Hầu hết tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng?

    Xem thêm
  • THỜI GIAN BƠI TRONG NGÀY NHƯ THẾ NÀO MỚI HỢP LÝ?
    LUYỆN TẬP 15-04-2019

    THỜI GIAN BƠI TRONG NGÀY NHƯ THẾ NÀO MỚI HỢP LÝ?

    Luyện tập thể thao nâng cao sức khỏe không có gì là không tốt, Bơi cũng vậy. Tuy nhiên, mọi thứ nếu nhiều quá hay ít quá đều không tốt thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy cần biết cái gì cần vừa và đủ với thể trạng thể chất với mình. Bạn đã thu thập được rất nhiều kiến thức về bơi và bài viết này lại một lần nữa cung cấp cho bạn kiến thức vô cùng quan trọng nhưng chúng ta thường hay bỏ qua, đó là “Thời gian bơi như thế nào mới hợp lý”.

    Xem thêm
  • NHẢY DÂY NHƯ THẾ NÀO ĐỂ ĐỐT MỠ VÀ NỞ CƠ BẮP
    LUYỆN TẬP 16-04-2019

    NHẢY DÂY NHƯ THẾ NÀO ĐỂ ĐỐT MỠ VÀ NỞ CƠ BẮP

    “Trông có vẻ nhẹ nhàng và đơn giản, nhưng nhảy dây chính là bài tập khởi động tuyệt vời nhất cho các gymer, vừa làm nóng các nhóm cơ lại giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng sức bền”

    Xem thêm
  • PHÂN BIỆT CÁCH TĂNG CÂN ĐÚNG VÀ SAI CHO DÂN NGHIỆN TẬP GYM
    LUYỆN TẬP 17-04-2019

    PHÂN BIỆT CÁCH TĂNG CÂN ĐÚNG VÀ SAI CHO DÂN NGHIỆN TẬP GYM

    Bạn tham gia luyện tập thể hình với mục đích tăng cân để cơ thể trở nên cân đối với khỏe khoắn hơn. Tập luyện thể hình đúng kỹ thuật kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Nhưng bên cạnh đó, cũng có một số sai lầm trong cách tăng cân dẫn đến kết quả không tốt.

    Xem thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
DIAMOND FITNESS CENTER TRẦN QUANG KHẢI
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER LƯƠNG KHÁNH THIỆN HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0789355656
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS PARAGON LÊ HỒNG PHONG HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 TTTM Maslight số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 078.835.5656
DIAMOND FITNESS PARAGON BẠCH ĐẰNG HẢI PHÒNG
  • DIAMOND BUILDING - 97 Bạch Đằng, P.Hạ Lý, Q.Hồng Bàng, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 089 916 4562
DIAMOND FITNESS CAO THẮNG HẠ LONG
  • Tầng 3 & tầng 4 - Tòa nhà Đông Thành, số 559 đường Cao Thắng, phường Cao Thắng, Hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 083 9952111
Coming soon: DIAMOND FITNESS CENTER CẦN THƠ
  • Hotline:
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810