Trước kia bạn chưa từng nghĩ đến việc tăng cơ trong tập luyện, mà chỉ chăm chăm vào tập để giảm cân? Bạn có biết việc giảm cân giảm mỡ không đồng nghĩa cơ thể sẽ trở nên săn chắc? Hãy đọc ngay lời khuyên về giảm mỡ tăng cơ dưới đây từ Huấn luyện viên Diamond Fitness.

Hiện nay có rất nhiều người bị tình trạng chân vòng kiềng khiến họ cảm thấy mất tự tin khi xuất hiện chốn đông người. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân vòng kiềng. Và cũng có nhiều cách để khắc phục, trong đó việc tập các bài tập chân sẽ hỗ trợ phần nào tình trạng chân vòng kiềng được thay đổi tốt hơn.

Tất cả các động tác tập luyện thể thao, đặc biệt là những bài tập nặng, đều tạo sức ép lên cơ thể. Bạn mệt mỏi sau khoảng thời gian vận động mạnh liên tục. Khi đó cơ thể sẽ có phản hồi như thở dốc, đau nhức vì những tổn thương vi mô cho những tế bào cơ. Cho nên cần phải để cơ bắp phục hồi sau những buổi tập luyện thể thao để chúng có thể duy trì tốt nhất cho các hoạt động của cơ thể. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu rõ về vấn đề này

Xả cơ (Bulking) và siết cơ (cutting) là 2 kỹ thuật được các Gymer vô cùng quan tâm nếu bạn thật sự muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo, đặc biệt là những anh chàng muốn sở hữu thân hình 6 múi sắc nét, cuồn cuộn, rắn chắc.

Khi bắt đầu nghiêm túc suy nghĩ đến việc xây dựng hình thể, bạn bắt đầu nghĩ đến việc chọn Huấn luyện viên (PT) để đồng hành cùng với mình. PT sẽ là người cùng với bạn tập luyện, thiết lập chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp, giúp bạn đạt được mục tiêu hình thể nhanh hơn.

Việc tập gym, fitness hay thể dục thể hình đã dần trở trên quen thuộc hơn với người Việt Nam trong những năm gần đây. Tập luyện không chỉ là xu hướng của giới trẻ mà còn nhận được sự quan tâm từ cả tầng lớp trung niên và người lớn tuổi. Tuy nhiên, việc tập luyện không phải lúc nào cũng mang đến hiệu quả như mong đợi, nguyên nhân chủ yếu đến từ cách nhìn nhận, quan niệm chưa hoàn toàn chính xác.