KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT

LUYỆN TẬP 21-01-2019

TỰ TIN DIỆN ĐỒ TẾT VỚI NHỮNG BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP THON GỌN BẮP TAY

Đối với những cô nàng yêu thích trang phục gợi cảm thì ngấn mỡ bắp tay là kẻ thù không đội trời chung. Việc tập luyện để bắp tay thon gọn nhưng không làm tăng cơ là chuyện không hề dễ dàng. Các bài tập như hít đất, nâng tạ có tác dụng đánh tan mỡ thừa vùng cánh tay hiệu quả. Tuy nhiên, khi tập luyện thường xuyên, nhóm cơ bắp vùng nay dễ dàng phát triển, gây mất thẩm mỹ. Dưới đây là một số bài tập thể dục đơn giản giúp “xua đuổi” mỡ bắp tay mà không làm tăng cơ.

Xem thêm

BÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT

  •  BÍ QUYẾT HÓP BỤNG ĐỂ SỞ HỮU VÒNG EO CON KIẾN, BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
    LUYỆN TẬP 23-01-2019

    BÍ QUYẾT HÓP BỤNG ĐỂ SỞ HỮU VÒNG EO CON KIẾN, BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?

    Chắc hẳn nhiều tín đồ làm đẹp đã nghe được thần chú truyền miệng của các chị em: hóp bụng giảm vòng eo. Tuy nhiên, có phải cứ hóp bụng là bạn sẽ sở hữu vòng eo con kiến? Vậy thì bạn sẽ phải hóp bụng như thế nào cho hợp lý?

    Xem thêm
  • CHUẨN SỐ ĐO 3 VÒNG VỚI NHỮNG BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIÊN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC
    LUYỆN TẬP 24-01-2019

    CHUẨN SỐ ĐO 3 VÒNG VỚI NHỮNG BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIÊN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

    Chả cần phải đồ tập cầu kỳ, bạn chỉ cần đang mặc một bộ denim co giãn tốt hoặc quần legging và một chiếc ghế là có thể tập luyện tập thể dục được ngay tại văn phòng của mình. Mỗi động tác tập thể dục dưới đây bạn chỉ cần làm trong vòng 60 giây. Muốn nâng cao? Hãy lặp lại động tác hai lần hoặc ba lần nếu có thể. Nếu bạn không có khu vực làm việc riêng, chỉ cần vào phòng họp và kéo một chiếc ghế ra tập (lưu ý là không phải ghế xoay nhé).

    Xem thêm
  • 3 BÀI TẬP CHO VÒNG EO THON GỌN TẬP ĐÂU CŨNG ĐƯỢC
    LUYỆN TẬP 24-01-2019

    3 BÀI TẬP CHO VÒNG EO THON GỌN TẬP ĐÂU CŨNG ĐƯỢC

    Đừng nghĩ việc có một vòng eo thon gọn và săn chắc rất khó khăn. Chỉ cần dành ra 10-15’ mỗi buổi sáng hay bất kể khi nào bạn rảnh rỗi và tập cùng 4 bộ động tác này, dám hứa bạn sẽ có một vòng 2 đáng mơ ước.

    Xem thêm
  • 5 SẮC THÁI SQUAT ĐỂ CÓ MÔNG TO TRÒN - THA HỒ THẢ DÁNG
    LUYỆN TẬP 25-01-2019

    5 SẮC THÁI SQUAT ĐỂ CÓ MÔNG TO TRÒN - THA HỒ THẢ DÁNG

    Ngày lễ hội cuối năm luôn là điểm hẹn lý tưởng để phụ nữ phô diễn những bộ cánh tuyệt đẹp nhất để tạo một bộ sưu tập ảnh ghi nhớ những khoảnh khắc của năm cũ. Những bộ đầm ôm sát hay những chiếc quần jean bao lấy vòng mông to, tròn luôn là sự lựa chọn tối ưu nhất. Nhưng nếu bạn không có được vòng 3 gợi cảm săn chắc và tự ti về hình thể thì hãy để 5 động tác squat dưới đây giúp bạn lấy lại sự tự tin.

    Xem thêm
  • ĐÁNH BAY NỖI LO DIỆN ĐỒ KÉM SANG VÌ BẮP TAY TO
    LUYỆN TẬP 30-01-2019

    ĐÁNH BAY NỖI LO DIỆN ĐỒ KÉM SANG VÌ BẮP TAY TO

    Những cô nàng sành điệu muốn thoải mái diện những bộ cánh ngắn tay quyến rũ nhưng lại e dè vì nỗi lo bắp tay to ngấn mỡ, đây chính là bí quyết dành cho bạn.

    Xem thêm
  • LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT VỚI CHUỖI BÀI TẬP CARDIO ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG CỰC HIỆU QUẢ
    LUYỆN TẬP 11-02-2019

    LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT VỚI CHUỖI BÀI TẬP CARDIO ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG CỰC HIỆU QUẢ

    Thịt mỡ dưa hành, bánh chưng xanh và tất tần tật những món ăn ngon ngày Tết khiến Bạn tăng cân không kiểm soát. Đừng lo, chuỗi bài tập Cardio khởi động cho năm mới hứng khởi sẽ giúp các gymer trút bỏ được nỗi lo cân nặng, cảm giác mệt mỏi và giúp cơ thể tràn đầy sinh lực. Phương pháp tập luyện này sẽ thúc đẩy quá trình hoạt động của tim, tăng tốc độ vận chuyển máu, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.

    Xem thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
DIAMOND FITNESS CENTER TRẦN QUANG KHẢI
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER LƯƠNG KHÁNH THIỆN HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0789355656
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS PARAGON LÊ HỒNG PHONG HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 TTTM Maslight số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 078.835.5656
DIAMOND FITNESS PARAGON BẠCH ĐẰNG HẢI PHÒNG
  • DIAMOND BUILDING - 97 Bạch Đằng, P.Hạ Lý, Q.Hồng Bàng, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 089 916 4562
DIAMOND FITNESS CAO THẮNG HẠ LONG
  • Tầng 3 & tầng 4 - Tòa nhà Đông Thành, số 559 đường Cao Thắng, phường Cao Thắng, Hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 083 9952111
Coming soon: DIAMOND FITNESS CENTER CẦN THƠ
  • Hotline:
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810