KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT

LUYỆN TẬP 28-02-2019

CƠ BẮP TAY SĂN CHẮC VỚI 3 BÀI TẬP TAY CĂN BẢN MÀ MỌI GYMER ĐỀU YÊU THÍCH

Là một gymer chính hiệu, bạn không thể bỏ qua các bài tập tay giúp bạn sở hữu cơ bắp tay săn chắc và to khoẻ. Hai cánh tay lực lưỡng là điều mà các tín đồ thể hình đều mong muốn. 3 bài tập tay sau đây luôn được lựa chọn luyện tập nhiều bởi tính đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Xem thêm

BÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT

  • COMBO SQUAT - LUNGE CHO BỜ MÔNG CONG VÚT ĐẸP MIỄN CHÊ
    LUYỆN TẬP 28-02-2019

    COMBO SQUAT - LUNGE CHO BỜ MÔNG CONG VÚT ĐẸP MIỄN CHÊ

    Squat và Lunge được chị em gần xa tôn sùng là bài tập diệu kì cho vòng 3 săn chắc. Chính vì sự đơn giản, dễ thực hiện nên có thể tập ngay tại nhà, công viên hoặc ngay trong phòng ngủ. Bên cạnh đó, có vài lưu ý nho nhỏ bạn cần thuộc nằm lòng để bài tập mang lại hiệu quả “thần sầu”. Cùng Diamond Fitness chăm chỉ luyện tập bộ 4 bài tập sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 đẹp mê mệt, tự tin thả dáng trong mọi loại trang phục mà Bạn thích.

    Xem thêm
  • ĐÂY LÀ NHỮNG DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN ĐANG TẬP GYM SAI CÁCH
    LUYỆN TẬP 19-03-2019

    ĐÂY LÀ NHỮNG DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN ĐANG TẬP GYM SAI CÁCH

    Tập gym là một thói quen rất tốt. Thế nhưng, tập gym sai cách có thể đem lại những hậu quả khôn lường, không chỉ khiến quá trình tập luyện kém hiệu quả hơn mà còn gây ra những hậu quả xấu đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng Diamond Fitness tìm hiểu nhé!

    Xem thêm
  • LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI?
    LUYỆN TẬP 19-03-2019

    LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI?

    Vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể chính là bụng dưới rốn. Ngay cả khi có tập luyện, nếu thiếu đi sự hướng dẫn của chuyên gia, tập sai cách, chế độ ăn uống không phù hợp,... mỡ bụng dưới của bạn có thể sẽ không hề lay chuyển. Hãy cùng Diamond Fitness giải đáp những lầm tưởng tai hại khiến bạn vẫn chưa thể giảm mỡ bụng dưới và sở hữu được eo thon, bụng phẳng đúng mực.

    Xem thêm
  • TRƯỚC KHI TẬP GYMER ĂN GÌ CHO ĐÚNG
    LUYỆN TẬP 21-03-2019

    TRƯỚC KHI TẬP GYMER ĂN GÌ CHO ĐÚNG

    Như chúng ta đã biết, trước khi đi tập gym cần phải ăn nhẹ một ít thức ăn để bổ sung năng lượng cho cơ thể, không được để bụng đói khi tập luyện. Tuy nhiên, không phải Gymer nào cũng biết tập thể hình nên ăn gì trước khi tập và không ít người bỏ luôn bước này. Điều này sẽ dẫn đến kết quả vô cùng tệ với cơ thể sức lực, thậm chí khiến công sức tập luyện của bạn bấy lâu “đổ sông đổ biển”. Cùng tìm hiểu bí quyết cung cấp năng lượng cho việc tập gym không phải ai cũng nắm rõ với bài viết sau đây.

    Xem thêm
  • NAM GIỚI TẬP GÌ ĐỂ CÓ CƠ NGỰC CHUẨN VẠM VỠ
    LUYỆN TẬP 15-06-2019

    NAM GIỚI TẬP GÌ ĐỂ CÓ CƠ NGỰC CHUẨN VẠM VỠ

    Để sở hữu một bản ngực hoàn hảo, chúng ta cần có những phương pháp hợp lý để tiếp cận với nhóm cơ này dưới các góc độ khác nhau vì đây là một nhóm cơ khá lớn. Vậy cơ ngực có cấu trúc thế nào? Tập luyện những bài tập nào sẽ có thể phát triển được nhóm cơ này? Bài viết sau đây của Diamond Fitness sẽ giới thiệu chi tiết cho mọi người, đặc biệt là các đấng mày râu, làm sao để có một vòm ngực săn chắc nhất có thể!

    Xem thêm
  • BÀI TẬP ĐẶC TRỊ MỠ NGỰC CHO NAM MÀ GYMER NÊN BỎ TÚI
    LUYỆN TẬP 01-04-2019

    BÀI TẬP ĐẶC TRỊ MỠ NGỰC CHO NAM MÀ GYMER NÊN BỎ TÚI

    Bạn không có nhiều thời gian tới phòng gym nhưng vẫn mong sở hữu cơ bắp rắn chắc? Vậy thì phương pháp luyện tập Supersets chắc chắn là dành cho bạn. Đây là cách luyện tập giúp tăng cơ bắp nhanh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng vào những ngày tập của mình.

    Xem thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
DIAMOND FITNESS CENTER TRẦN QUANG KHẢI
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER LƯƠNG KHÁNH THIỆN HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0789355656
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS PARAGON LÊ HỒNG PHONG HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 TTTM Maslight số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 078.835.5656
DIAMOND FITNESS PARAGON BẠCH ĐẰNG HẢI PHÒNG
  • DIAMOND BUILDING - 97 Bạch Đằng, P.Hạ Lý, Q.Hồng Bàng, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 089 916 4562
DIAMOND FITNESS CAO THẮNG HẠ LONG
  • Tầng 3 & tầng 4 - Tòa nhà Đông Thành, số 559 đường Cao Thắng, phường Cao Thắng, Hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 083 9952111
DIAMOND FITNESS & YOGA CENTER
  • Ô A9 + A10 - Lô A10 - KĐT Hà Khánh - Đường Đặng Châu Tuệ - Phường Cao Xanh - TP Hạ Long
  • Hotline: 0839952111
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810