PILATES

Lắng nghe cơ thể từ bên trong, cảm nhận hết được những chuyển động trong mỗi đường cơ và mỗi nhịp thở, đó chính là những gì mà Pilates đem đến cho bạn.

Pilates là những động tác chậm rãi làm cơ căng trong một thời gian tương đối dài nhằm đạt được mục đích tiêu hao năng lượng của từng bộ phận trên cơ thể.

Với phụ nữ, một vóc dáng cân đối, cảm giác bình yên, sự thư thái là những điều quan trọng mà họ kiếm tìm. Pilates có thể đáp ứng toàn bộ những mong muốn của bạn như một hình thức để giải tỏa stress, đồng thời duy trì hoạt động của các cơ bắp, lưu thông các mạch máu trong cơ thể.

 Những lợi ích tuyệt vời của Pilates 

Pilates mang lại cho người tập những lợi ích nhất định cả về tinh thần lẫn thể chất, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ từ độ tuổi 18- 40. 

Những lợi ích tuyệt vời của Pilates

 1. Loại bỏ các chứng bệnh, giảm chấn thương vùng lưng

Thường thì lưng sẽ là vùng dễ bị tổn thương nhất trong quá trình chúng ta luyện tập, tuy nhiên Pilates với 70% bài tập liên quan đến cơ bụng, khi cơ bụng khỏe sẽ giúp nâng đỡ phần thắt lưng, trọng lượng sẽ bớt dồn lên thắt lưng, như vậy cột sống của bạn sẽ tốt hơn.

Bên cạnh đó Pilates cũng sẽ giúp bạn trung hòa các động tác xoay người, tác động đều đến phần cơ lưng. Đối với các bạn trẻ, chuỗi bài tập này sẽ giúp tạo cơ bắp, tăng cường sự săn chắc, dẻo dai cho vùng lưng cũng như hạn chế đáng kể những chấn thương cột sống. Còn đối với phụ nữ trung niên, Pitales giúp cải thiện độ linh hoạt vùng xương sống, giảm thiểu nguy cơ lão hóa xương và tránh được các chứng bệnh như đau lưng, thoái hóa đốt sống, gai hoặc thoát vị đĩa đệm…

2. Mang lại vóc dáng thon gọn, cân đối cho người tập

Để có được một thân hình đẹp thì việc kiểm soát lượng Calories nạp vào cơ thể là vô cùng quan trọng. Vì vậy hầu hết các chị em phụ nữ thường lựa chọn việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng bằng cách ăn kiêng. Tuy nhiên việc nhịn ăn hoặc ăn kiêng không đúng có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, yếu tố giúp bạn duy trì một thân hình săn chắc và cân đối. Thay vào đó, Pilates sẽ là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn.

Luyện tập Pilates giúp tác động lực lên toàn bộ cơ thể người tập thay vì chỉ một nhóm cơ nhất định như những bộ môn thể thao khác, đến ngay cả vùng cơ bạn ít nghĩ tới nhất như bàn chân cũng trở nên rắn chắc và mạnh mẽ hơn. Các bài tập với cường độ liên tục giúp tăng cường sự rắn chắc, giữ cho lượng cơ bắp trong cơ thể ổn định và thậm chí là gia tăng hơn trước. Và khi cơ thể của bạn khỏe mạnh, sự trao đổi chất gia tăng sẽ cho phép bạn đốt cháy nhiều mỡ hơn một cách liên tục.

3. Trẻ hóa làn da

Cũng giống với Yoga, Pilates giúp cải thiện chức năng hoạt động các hệ tuần hoàn, hô hấp, bài tiết. Việc duy trì liên tục các động tác khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, góp phần loại bỏ các độc tố có hại trong người. Qua đó giúp cho da bớt dày, bớt khô và mềm mại dần, mang lại cảm giác sảng khoái, trẻ khỏe cho làn da chị em phụ nữ, đặc biệt là những người từ độ tuổi 18- 40.

4. Giúp sảng khoái tinh thần

Các bài tập của Pilates yêu cầu sự tập trung cao trong việc sử dụng tâm trí để kiểm soát từng chuyển động nhịp nhàng sao cho hài hòa với từng cái hít vào, thở ra, đồng thời đòi hỏi ở người tập sự kiên nhẫn và quyết tâm trong quá trình luyện tập để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và cơ thể. Từ đó giúp các bạn trẻ rèn luyện khả năng tập trung cũng như tính nhẫn nại của mình để áp dụng vào cuộc sống.

Pilates còn có tác dụng giúp bạn thư giãn rất tốt. Hãy thử tưởng tượng xem, sau một ngày làm việc căng thẳng với những bộn bề, lo toan, sẽ sảng khoái thế nào khi cơ thể chúng ta được “đổ mồ hôi” với một chuỗi các bài tập linh hoạt, đa dạng của Pilates. Vừa giúp giải tỏa trí óc, sảng khoái tinh thần, vừa loại bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực không đáng có, giúp ta cân bằng cuộc sống và cảm thấy yêu cuộc sống này hơn. 

Các dịch vụ khác

PERSONAL TRAINER

YOGA

GYM

KICKBOXING

ZUMBA

DANCE

SWIMMING

DIAMOND FITNESS & YOGA CENTER
  • Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: (028) 6682 5544
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: (028) 6670 0835
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: (028) 2243 3535
DIAMOND FITNESS CENTER PHÚ MỸ HƯNG
  • 79-81-83 Hoàng Văn Thái, P.Tân Phú, Q.7
  • Hotline: (028) 5411 1411
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: (028) 2247 5500
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: (028) 2242 5500
DIAMOND FITNESS CENTER HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0969 490 886
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810