ZUMBA

Nhờ những động tác nhảy nhanh và mạnh giúp tiêu hao năng lượng rất nhanh. Zumba chính là một bài tập tuyệt vời cho những ai đang có ý định giảm cân và duy trì vóc dáng.

Zumba là gì?

Zumba là một bộ môn thể thao với các động tác nhảy khá đơn giản trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác nhảy nhanh, mạnh tác động vô toàn bộ cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa và săn chắc các cơ. Bài tập Zumba thường bao gồm tập cường độ cao cách quãng, xen kẽ nhịp điệu nhanh và chậm và luyện sức chịu đựng của cơ thể.

Hơn nữa, với không khí luyện tập thoải mái sẽ giúp bạn xua tan đi những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống và thay vào đó là sự thư giãn, thoải mái và tạo thêm nguồn sinh lực cho cơ thể bạn. Nhưng để có được hiệu quả đó bạn cần phải kiên trì luyện tập ít nhất 1 tháng, mỗi lần tập là 1 giờ với một tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và không nên cố gắng gượng ép mình tập quá sức.

Một điểm đặc biệt của Zumba là người tập không nhất thiết phải nhớ tất cả các động tác phức tạp hay đòi hỏi phải có bạn diễn như các bộ môn khiêu vũ khác mà nó tạo ra để bạn và mọi người cùng tham gia, hòa nhịp với nhau.

Không cần những kỹ thuật phức tạp, Zumba tạo ra để mọi người cùng nhảy, cùng vui, cùng hòa nhịp.

Mỗi giờ học Zumba là một không khí lễ hội vui tươi, tưng bừng, xả stress, giảm căng thẳng và tất nhiên, đốt rất nhiều lượng calories dư thừa. Bạn chỉ đơn giản vận động, nhún nhảy theo điệu nhạc, nhưng lại không hề nhàm chán vì các động tác của Zumba nhanh chậm, liên hồi trên nền nhạc tươi vui, sống động.

▪️ Đốt Calo gấp 1,5 lần so với chạy bộ liên tục trong 2h
▪️ Giảm cân vù vù, săn chắc cơ thể, thon gọn vóc dáng chỉ trong 2 tuần
▪️ Mông căng hơn, đùi thon lại, bắp chân nhỏ đi.
▪️ Đập tan căng thẳng, mệt mỏi, nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần luôn vui vẻ suôt 1 cả ngày. 

SỞ HỮU VÒNG EO THON GỌN VỚI ZUMBA

Lý do bài tập zumba giúp bạn giảm cân nhanh chóng chính là nhờ những động tác nhảy nhanh và mạnh giúp năng lượng của bạn tiêu hao rất nhanh. Do đó, có thể nói zumba là một bài tập tuyệt vời cho những ai đang có ý định giảm cân và duy trì vóc dáng.

Các dịch vụ khác

PERSONAL TRAINER

YOGA

GYM

KICKBOXING

DANCE

SWIMMING

CYCLING