5 MẸO CHO BUỔI TẬP ĐÔI THẬT SỰ HIỆU QUẢ

43% những người tập riêng rẽ sẽ nhanh chóng bỏ cuộc, trong khi với những cặp tập cùng nhau, con số ấy chỉ là 6.3%. Để có được những buổi tập đôi thật sự hiệu quả bạn cần chút lưu ý.

Tâm lý cảm thấy có người đang trông ngóng mình tại phòng tập thôi thúc bạn để mắt nhiều hơn vào việc luyện tập. Nhưng liệu các bạn đã thật sự tận dụng tối ưu khoảng thời gian trên? Hãy đếm xem bạn đạt được bao nhiêu trong số những điều sau đây

Luôn chuẩn bị trước

Đôi khi việc tham khảo để chọn ra bài tập ưng ý quá phiền phức vì mất nhiều thời gian, hãy cho phép mình lựa chọn PTX2 như một trợ thủ đắc lực. Đây là hình thức tập luyện theo nhóm từ 2 người. Huấn luyện viên cá nhân sử dụng giáo trình được các chuyên gia hàng đầu thế giới biên soạn riêng cho thể trạng người Việt, hỗ trợ tập luyện bằng nhiều loại dụng cụ chuyên biệt để tăng sức bền, sự dẻo dai, giảm mỡ và tăng cơ nhanh hơn rất nhiều lần. Huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Diamond Fitness cho biết, hình thức tập đôi và tập nhóm PTX2 được ra đời nhằm giải quyết sự ngại ngùng của 90% người Việt khi đến phòng tập khi phải tập một mình cùng huấn luyện viên cá nhân.

Tinh thần hợp tác

Có những lúc một trong hai người sẽ cảm thấy đối phương muốn đến phòng tập nhiều hơn, hoặc tập những bài nặng hơn. Hãy thông cảm và nhớ rằng mục tiêu chính của các bạn vẫn là sức khoẻ mà thôi. Một cách khôn ngoan để tránh đôi co về vấn đề này là chọn cho mình một lớp học như Yoga, Kick boxing hay Body Combat để phù hợp cho cả hai.

Thẳng thắn chia sẻ

Hãy động viên nhau, và cùng góp ý nhau. Nếu một ngày bạn được hỏi rằng "Mọi thứ ổn chứ?" thì hãy xem lại liệu bạn đã tập đúng bài. Những người thường xuyên đi tập sẽ cảm nhận được tư thế bạn làm liệu đã đúng chưa, và nhờ vậy mà bạn sẽ có thêm những lời khuyên bổ ích cho bản thân.

Biết mục tiêu của đối phương

Một trong những điều quan trọng là mỗi bạn có mục tiêu luyện tập riêng và bản thân bạn nên tìm hiểu mục tiêu của đối phương. Bạn muốn tăng cơ hay giảm mỡ? Môi trường yên tĩnh hay bài tập dồn dập hiệu suất cao? Hãy tìm hiểu sở thích và nguyện vọng của nhau để có được những buổi tập xứng đáng thời giờ bỏ ra, để biết cách giúp đỡ đối phương.

Hãy tôn trọng

Hãy tôn trọng sở thích lẫn những điều mà đối phương không thích. Bạn cũng có thể sắp xếp những ngày tập cùng nhau trong tháng, và những ngày còn lại, hãy để đối phương tự do chọn cho mình bài tập để tăng cường thể lực theo mong muốn. Tập "cùng nhau" không có nghĩa là phải làm mọi thứ cùng nhau, quan trọng là thời gian đó được sử dụng thật sự hiệu quả.

Các tin khác

TỐNG CỔ MỠ THỪA ĐỂ MẶC ÁO DÀI ĐÓN TẾT VỚI 5 MẸO ĂN UỐNG CỰC HAY HO

BÍ QUYẾT GIỮ GÌN SỨC KHỎE CHO NGÀY TRỌNG ĐẠI

7 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN CHO DÂN VĂN PHÒNG

NHẸ NHÀNG HÓA BÀI TẬP TẠ NẶNG VỚI 6 ĐIỀU CỰC ĐƠN GIẢN NÀY

03 BÀI TẬP ĐÁNH TAN NỖI LO BẮP TAY LỎNG LẺO

NHỮNG MÓN ĂN ĐỐT CƠ KHIẾN BẠN TẬP THỂ HÌNH BAO NHIÊU CŨNG VÔ DỤNG

CHUYÊN GIA MÁCH BẠN CÁCH GIẢM HẲN 7KG MỠ XẤU THÀNH CÔNG TRONG 3 THÁNG

KHÔNG CĂNG CƠ HOẶC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC TẬP LUYỆN THÌ LIỆU CÓ ỔN?

1 2 3 4 5
DIAMOND FITNESS CENTER
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER PHÚ MỸ HƯNG
  • 79-81-83 Hoàng Văn Thái, P.Tân Phú, Q.7
  • Hotline: (028) 5411 1411
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0225 652 6868
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS CENTER TRƯỜNG SA
  • 1236 Trường Sa Phường 14 Quận Phú Nhuận, HCM
  • Hotline: 028 3991 8905
DIAMOND FITNESS CENTURYON HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 Tòa nhà tháp đôi TD Plaza số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 0225.6626.686
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN TRI PHƯƠNG
  • Coming soon
  • Hotline:
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810