BÍ QUYẾT GIỮ GÌN SỨC KHỎE CHO NGÀY TRỌNG ĐẠI
Trong mùa cưới, không ít các cặp uyên ương tất bật lo chuẩn bị các công việc cho ngày trọng đại của mình mà quên đi một việc quan trọng cần làm là chăm sóc sức khoẻ cho bản thân.
Trước Hôn lễ, cả cô dâu và chú rể đều rất bận rộn với nhiều công việc như chọn nhà hàng, thử váy cưới, viết thiệp, mời thiệp, đi chào họ hàng và lên kế hoạch cho tuần trăng mật ngọt ngào. Vậy nên, để đảm bảo sức khỏe trong suốt thời gian đó, cô dâu và chú rể cần phải biết các cách để giữ gìn cho cơ thể mình một sức đề kháng tốt, tránh cảm giác uể oải, mệt mỏi khi ngày cưới đang đến gần.
Thường xuyên vận động, tập thể dục
Muốn có được vóc dáng săn chắc trong Ngày Cưới, bạn cần ít nhất 06 tháng để chuẩn bị! Hãy kết hợp những bài tập thể lực và độ dẻo dai (như yoga hoặc cardio/aerobic) 30 phút mỗi ngày, 03 hoặc 04 ngày trong tuần.
Tập thể dục rất quan trọng với sức khỏe và cả trong cuộc sống, ngoài việc khiến cơ thể dẻo dai còn giúp giải tỏa căng thẳng và cho bạn khoảng thời gian riêng tư nhất định.
Vì vậy, hãy đến Diamond Fitness Center để được tư vấn một chương trình tập luyện khoa học và hiệu quả ngay nào! Bạn cũng có thể rủ “người ấy” hoặc bạn bè lên kế hoạch chơi thể thao cùng nhau, sẽ vui hơn nhiều đúng không?
Chế độ ăn kiêng
Điều quan trọng nhất cần nhớ khi thực hiện chế độ ăn kiêng là đặt ra những mục tiêu thực tế, thay vì tự gây áp lực phải giảm … 03 cỡ áo trong 10 tuần! Hãy cứ từ từ chậm rãi, mỗi tuần giảm nửa ký là được, vì đây là kế hoạch giữ gìn sức khỏe an toàn lâu dài mà. Bạn chẳng muốn “giải tỏa” cơn thèm ăn rồi tăng cân nhanh trở lại ngay sau Ngày Cưới đâu, đúng không?
Làm sao để đạt được điều đó? Hãy kiên trì theo một chế độ ăn lành mạnh và phù hợp. Bạn nên giảm lượng đường, đồ chiên, nước có ga, bơ và những loại thịt mỡ. Thay vào đó, ngũ cốc toàn phần (nguyên chất, nguyên cám, nguyên hạt), rau, trái cây, thịt nạc và nước là những thực phẩm bạn nên tiêu thụ nhiều hơn. Carb (viết tắt của carbohydrate, cơ bản như đường và tinh bột) không phải “kẻ thù” đâu, một lượng nhỏ chúng trong mỗi bữa ăn sẽ góp phần tạo ra năng lượng cần thiết giúp bạn hoạt động suốt ngày.
Giữ gìn sức khỏe bắt đầu từ tâm trí thông suốt
Tinh thần lạc quan chính là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai! Bạn có thể chỉ cưới một lần trong đời, vì thế hãy cố gắng tận hưởng từng giây phút trong cả quá trình chuẩn bị Đám Cưới …
Bạn nên tìm sự giúp đỡ từ người thân, rồi đi dạo thư giãn sau một ngày dài. Đừng quên hít thở sâu mỗi khi quá căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy khá hơn ngay thôi!
Chúc bạn có được cơ thể khỏe mạnh và tâm trí thoải mái để trải qua ngày trọng đại với nhiều khoảnh khắc vui vẻ đáng nhớ nhé!