BƠI LÀ THẦN DƯỢC GIẢM CÂN - ĐÚNG HAY SAI?

Bơi cũng là một trong những hình thức luyện tập fitness cực kì hiệu quả để giữ dáng. Bơi cũng như mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mỗi người. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều những tranh cãi xung quanh chủ đề “Bơi liệu có giảm cân được không?” Hãy cùng Diamond Fitness tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau nhé!

Bơi liệu có giảm cân?

Câu trả lời hiển nhiên là… CÓ! Bơi là một bộ môn giảm cân rất tốt và cải thiện vóc dáng của bạn cực kì nhanh. Theo các chuyên gia, các bạn có thể tiêu tốn từ 90 – 200 calo trong nửa tiếng, và có thể lên tới 500 calo khi các bạn bơi 1 giờ đồng hồ. Điều này đồng nghĩa với việc, bơi còn giảm cân nhanh và mạnh hơn cả các môn thể thao như chạy bộ hay đi bộ thể dục. Đây chính là công dụng lớn nhất mà bơi lội mang lại cho các bạn, đặc biệt là những ai mong muốn có một thân hình thon thả và “chuẩn” hơn!

Bơi có giảm cân được không?

Bơi tác động trực tiếp thế nào tới cân nặng của bạn?

Bơi là hình thức cần sự phối hợp hoạt động của rất nhiều cơ bắp, khớp cũng như các chi trên cơ thể. Vậy nên bơi có thể đốt cháy 1 lượng calo lớn là một điều vô cùng dễ hiểu. Đồng thời, bơi cũng làm bạn phải thở nhanh và mạnh hơn. Điều này là một tín hiệu rất tốt, vì nó đồng nghĩa rằng, phổi và tim của bạn đang hoạt động hiệu quả. Các bộ phận này đang cung cấp oxy đi khắp cơ thể. Với cường độ luyện tập như vậy, những cơ quan này sẽ ngày càng khỏe lên. Điều này cũng có nghĩa là, thời gian bơi liên tục của bạn sẽ tăng theo. Nói cách khác, bạn sẽ có thể bơi một quãng đường dài hơn rất nhiều trước khi mệt so với thời điểm trước đó!

Bơi có giảm cân được không?

Cơ chế giảm cân của bơi lội

Trong bơi lội, việc giảm cân và nâng cao khả năng hoạt động của tim – phổi là 2 hoạt động song song và có tác động tích cực lên nhau. Khi bạn bơi và có thể làm tim – phổi khỏe hơn, bạn có thể tập bơi lâu hơn. Và khi bạn bơi lâu hơn, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. Đó chính là lý do vì sao bơi lội lại cực kỳ hữu dụng và được nhiều người tập luyện! Không chỉ có lợi cho sức khỏe, bơi lội còn giữ dáng và tôn dáng rất tốt. Vậy nên ai cũng có thể học bơi vì bộ môn này cực kì “đa-zi-năng”. Dù mục đích của bạn có là gì thì bơi cũng sẽ có thể đáp ứng được chúng!

Bơi có giảm cân được không?

Tóm lại, bơi lội CÓ giảm cân, và còn giảm cực kì tốt là đằng khác! Nếu còn bất kì một ai thắc mắc về vấn đề này, hãy giải thích cho họ hiểu nhé!

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN TẬP LUYỆN TỪ DIAMOND FITNESS: bit.ly/2HQRwJW

Các tin khác

TỐNG CỔ MỠ THỪA ĐỂ MẶC ÁO DÀI ĐÓN TẾT VỚI 5 MẸO ĂN UỐNG CỰC HAY HO

BÍ QUYẾT GIỮ GÌN SỨC KHỎE CHO NGÀY TRỌNG ĐẠI

7 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN CHO DÂN VĂN PHÒNG

NHẸ NHÀNG HÓA BÀI TẬP TẠ NẶNG VỚI 6 ĐIỀU CỰC ĐƠN GIẢN NÀY

03 BÀI TẬP ĐÁNH TAN NỖI LO BẮP TAY LỎNG LẺO

NHỮNG MÓN ĂN ĐỐT CƠ KHIẾN BẠN TẬP THỂ HÌNH BAO NHIÊU CŨNG VÔ DỤNG

CHUYÊN GIA MÁCH BẠN CÁCH GIẢM HẲN 7KG MỠ XẤU THÀNH CÔNG TRONG 3 THÁNG

KHÔNG CĂNG CƠ HOẶC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC TẬP LUYỆN THÌ LIỆU CÓ ỔN?

1 2 3 4 5
DIAMOND FITNESS CENTER
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER PHÚ MỸ HƯNG
  • 79-81-83 Hoàng Văn Thái, P.Tân Phú, Q.7
  • Hotline: (028) 5411 1411
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0225 652 6868
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS CENTER TRƯỜNG SA
  • 1236 Trường Sa Phường 14 Quận Phú Nhuận, HCM
  • Hotline: 028 3991 8905
DIAMOND FITNESS CENTURYON HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 Tòa nhà tháp đôi TD Plaza số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 0225.6626.686
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN TRI PHƯƠNG
  • Coming soon
  • Hotline:
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810